Mobiliario De Oficina Ergonómico Tips

Ángulo y altura de Presidente

Un error común es que hay una posición ergonómica que debe sentarse en todo el tiempo para evitar cosas como la del túnel carpiano, problemas de espalda o cuello. La verdad es que hay varias posiciones que son buenas para sentarse, pero una estancia en alguno de ellos durante demasiado tiempo puede ser tan malo como estar en la posición incorrecta.

Sus músculos puede bloquear en cualquier posición y poner tiesa si te quedas así durante demasiado tiempo. Así que usted quiere recoger las sillas de oficina que pueden acomodar varias posturas. Después de una hora o así que usted? Ll probablemente quiera que ajustar ligeramente la forma en que están sentados para obtener más cómodo.

Al obtener una silla que se puede ajustar para volver diferentes ángulos de asiento y altura, puede evitar dolencias físicas. Si bien hay ciertas cosas que nunca quiere hacer, como presentimiento de los hombros hacia delante sobre un teclado o gacho, asegúrese de que no se quedan en cualquier posición durante demasiado tiempo, incluso las de la ergonomía.

A veces es útil para configurar un cronómetro o una alarma para el escritorio cada hora o así. Cuando se apaga, levantarse y estirar, y luego ajustar el ángulo / posición en la que están sentados en mantener los músculos flojos.

Reclinable

Las personas que suelen tener de espalda crónico y dolor de cuello son los que se sientan en un escritorio durante varias horas al día sin el apoyo adecuado. Por eso es importante que se produzca una silla que se reclina. No tiene que ser una silla o sofá reclinable plenamente como el que usted pueda tener en su sala de estar. No es necesario portavasos integrados en los brazos. Pero debe ser capaz de proporcionar una cierta flexibilidad de descanso para que pueda tomar un descanso y relajar sus músculos.

Si usted se sienta en un escritorio todo el día, su cuerpo necesita rompe aquí y allá. Usted debe tomar de cinco a 15 minutos cada hora o dos para estirar los músculos. Ponte de pie y caminar durante unos minutos, incluso si está a la vuelta de su oficina. Estire las piernas y la espalda.

Una silla que se reclina le permite relajar la espalda y estirar un poco, siempre que sea necesario, sin tener que dejar su escritorio. Muchas sillas de hoy se pueden pedir con un built-in reposa cabeza, también. Esto apoya la cabeza y el cuello, la reducción de dolor de cuello crónico que es común entre las personas que pasan largos períodos de tiempo sentados en sus escritorios.

La silla es el lugar para iniciar el puño cuando se crea un entorno de oficina ergonómico.

postura relajada

Mientras que una buena postura es una gran parte de la ergonomía, hay algo llamado demasiado de algo bueno. Al sentarse en su escritorio, que quiere evitar sentarse en una posición vertical y muy rígida durante largos períodos de tiempo.

El punto entero de un diseño ergonómico en un entorno de oficina es estar cómodo, capaz de hacer su trabajo de manera eficiente y evitar el dolor o malestar. Si te encuentras tan rígidos que la espalda o el cuello se pone rígido, que está tratando demasiado duro.

Lo mejor es usar muebles de oficina que se puede ajustar y poner en posiciones relajado aún de apoyo para que los músculos de las piernas, espalda, cuello y hombros puede estar relajado mientras se mantiene una buena postura, al mismo tiempo. Después de un tiempo, usted ni siquiera notará que está en posiciones ergonómicas todo el día. Se convierte en un hábito. Una buena costumbre. El mobiliario y el apoyo adecuados se convierte en una cuestión de memoria muscular, por lo que mantener las buenas costumbres y la postura si está en su escritorio o caminando alrededor de su casa.

Todas las formas y tamaños

Mientras que las sillas ergonómicas tienen muchas funciones de ajuste, el tamaño es todavía algo a considerar. Las sillas de oficina estándar en general se lo vienen en un tamaño, mientras que las sillas de oficina ergonómicos son por lo general se ofrecen en varios diferentes.

Los fabricantes reconocen que no todo el mundo? S el tipo de cuerpo es el mismo y que las personas de todas las formas y tamaños necesitan sillas cómodas y de apoyo. Características ajustables son grandes, pero sólo puede ser ajustado hasta ahora. Existen limitaciones.

Así que antes de hacer una compra, verifique si hay disponibles diferentes opciones de tamaño. Elija la que mejor se adapte a su tipo de cuerpo. A continuación, será más fácil para ajustar cosas como la altura del brazo, la altura del asiento y profundidad, inclinación del respaldo, la altura de la cabeza y el resto más.

Si usted no está seguro de qué tamaño sería el mejor punto de partida para usted, pídale a un representante de servicio al cliente para obtener ayuda. Deben ser capaces de decirle qué tamaño es el derecho basado en su altura, peso y otros marcadores físicos.

No todas las sillas están hechas de la misma

No todas las sillas están construidos de la misma. Así que antes de hacer una compra, tómese un minuto para examinar el producto cuidadosamente. Algunas características, como la inclinación de control sólo están disponibles en la oficina Sillas ergonómicas sillas en lugar de estándar. Pero no todas las características ergonómicas está integrada en cada silla ergonómica.

Normalmente, los muebles que viene cargado con todas las mejores características será más caro, pero es totalmente digno de él para evitar espasmos en la espalda, túnel carpiano y un anfitrión de otras dolencias. Pero atención, y hacer preguntas si usted no está seguro. No asuma que sólo porque una silla ergonómica es etiquetado como que tiene todas las características que usted ha oído hablar o leer sobre.

Es la profundidad del respaldo del asiento ajustable? Es la altura de los brazos ajustables? ¿Viene con soporte lumbar mejorado? Una silla sólo podría haber algunos, o tal vez sólo una de estas características. Puede que tenga que gastar un poco más para conseguir todas estas cosas en una silla de oficina, pero será bien vale la pena, ¿y tú? Aviso ll que la mejora de la segunda que se siente en su nueva silla.

Reposapiés

Hay muchos tipos de mobiliario ergonómico. Un tema a menudo se pasa por alto el resto del pie. Sentado en un escritorio todo el día, si usted está escribiendo en una computadora o escribir a mano y los teléfonos de responder, un resto del pie puede ser de gran ayuda.

Por un lado, ayuda a mantener la espalda, las caderas y los hombros alineados. Reposapiés promover una buena postura al eliminar la necesidad de cruzar las piernas, encorvado o sentado en los ángulos que pueden causar dolor físico. Hojear el Internet para el pie ergonómico asequibles descansa, o hacer el suyo propio.

Usted puede intentar usar la guía telefónica, caja de zapatos o cualquier cosa que le permitirá mantener los pies en una posición cómoda sin afectar el resto de su cuerpo. Algunas sillas de oficina vienen especialmente diseñado para incluir un reposapiés adjunta. Si usted realmente quiere mimarse, puede buscar un reposapiés ergonómico que se dobla como un masajeador de pies. El hecho de que está en el trabajo no significa que no puede disfrutar un poco.